NUESTRAS ACTIVIDADES Y HORARIOS

Te presentamos nuestros programas de actividades diseñadas para abarcar tus necesidades. Deporte de alto rendimiento, programas específicos para embarazadas o con patologías específicas.

MATERIAL: esterilla

El pilates terapéutico, es una técnica de equilibrio postural, indicada especialmente para las personas que tienen problemas de hombros, cuello, espalda u otras extremidades.

Es adecuado para todas las personas, mujeres y hombres, de cualquier grupo de edad; es particularmente efectivo en la personas que padecen dolor de espalda crónico y dolores cervicales debido a una mala postura, además de la fragilidad de los músculos lumbares, abdominales, paravertebrales y de los glúteos.

Los resultados derivados de la práctica del pilates terapéutico son los siguientes:

Mejora de la postura
Prevención del dolor de espalda
Reducción del estrés y la tensión muscular
Mejora de la resistencia física
Reducción de la rigidez muscular
Aumento de la movilidad articular

HORARIO [(GTM+1:00) Madrid]:

  • LUNES Y MIÉRCOLES:
    • 20:00 A 21:00H
  • MARTES Y JUEVES:
    • 09:30 A 10:30H
    • 2h/semana: 25€/mes

    • 3h/semana: 35€/mes

    • 4h/semana: 45€/mes

    • 5h/semana: 55€/mes

    • 6h/semana: 65€/mes

    • 7h/semana: 75€/mes

PROGRAMA DE ACTIVIDADES INDIVIDUAL              30€/clase

Si eres de esas personas que prefieren estar en exclusiva con el profesor, esta es tu modalidad.  Puedes elegir desde 1 a 7 días a la semana y la actividad que desees.

CLASES SUELTAS          5€/clase

A mayores de tu programa de entrenamiento puedes contratar clases sueltas a un coste de 5€/clase. Por ejemplo: Yo actualmente hago 5h por semana (55€): 3h de entrenamiento eMotion y 2h de pilates terapéutico. Además, de vez en cuando hago una clase suelta de meditación que me cuesta 5€/clase.

MATERIAL: esterilla

NIVELES: principiante e intermedio

El yoga mejora el nivel general de tu estado físico y tu postura y flexibilidad.  También puede reducir tu presión arterial y frecuencia cardiaca.  Te ayuda a relajarte, a mejorar la confianza en ti mismo y a reducir tu estrés.  Mejorará tu coordinación y concentración.  A demás te ayudará a dormir mejor, a tener una mejor digestión y a reducir los dolores de espalda.  Adicionalmente si padeces depresión, ansiedad y desarreglos hormonales en tus ciclos menstruales, la práctica del yoga te ayudará. 

En el caso del VINYASA Yoga, dada su naturaleza dinámica te ayuda a tonificar la musculatura de tu cuerpo y a quemar las malas grasas, imprescindible combinarlo con tu correcta alimentación. Mejorará tu coordinación, concentración y equilibrio.

HORARIO [(GTM+1:00) Madrid]:

PRINCIPIANTE:

  • LUNES:
    • 13:00 A 14:00H 
  • MARTES:
    • 09:00 A 10:00H 
  • MIÉRCOLES:
    • 19:30 A 20:30H 
  • JUEVES:
    • 15:00 A 16:00H 
  • VIERNES:
    • 13:00 A 14:00H 

INTERMEDIO:

  • LUNES:
    • 19:30 A 20:30H 
  • MARTES:
    • 15:00 A 16:00H 
  • MIÉRCOLES:
    • 13:00 A 14:00H 
  • JUEVES:
    • 09:00 A 10:00H 
  • VIERNES:
    • 19:30 A 20:30H 
    • 2h/semana: 25€/mes

    • 3h/semana: 35€/mes

    • 4h/semana: 45€/mes

    • 5h/semana: 55€/mes

    • 6h/semana: 65€/mes

    • 7h/semana: 75€/mes

PROGRAMA DE ACTIVIDADES INDIVIDUAL              30€/clase

Si eres de esas personas que prefieren estar en exclusiva con el profesor, esta es tu modalidad.  Puedes elegir desde 1 a 7 días a la semana y la actividad que desees.

CLASES SUELTAS          5€/clase

A mayores de tu programa de entrenamiento puedes contratar clases sueltas a un coste de 5€/clase. Por ejemplo: Yo actualmente hago 5h por semana (55€): 3h de entrenamiento eMotion y 2h de pilates terapéutico. Además, de vez en cuando hago una clase suelta de meditación que me cuesta 5€/clase.

MATERIAL: esterilla

NIVELES: principiante e intermedio

El yoga mejora el nivel general de tu estado físico y tu postura y flexibilidad.  También puede reducir tu presión arterial y frecuencia cardiaca.  Te ayuda a relajarte, a mejorar la confianza en ti mismo y a reducir tu estrés.  Mejorará tu coordinación y concentración.  A demás te ayudará a dormir mejor, a tener una mejor digestión y a reducir los dolores de espalda.  Adicionalmente si padeces depresión, ansiedad y desarreglos hormonales en tus ciclos menstruales, la práctica del yoga te ayudará. En el caso del HATHA Yoga, se basa en una serie de ejercicios y posturas destinados a aumentar gradualmente tu dominio físico y mental.

HORARIO [(GTM+1:00) Madrid]:

PRINCIPIANTE:

  • LUNES:
    • 09:00 A 10:00H 
  • MARTES:
    • 13:00 A 14:00H  
  • MIÉRCOLES:
    • 15:00 A 16:00H 
  • JUEVES:
    • 19:00 A 20:00H 
  • VIERNES:
    • 09:00 A 10:00H 

INTERMEDIO:

  • LUNES:
    • 15:00 A 16:00H 
  • MARTES:
    • 19:00 A 20:00H 
  • MIÉRCOLES:
    • 09:00 A 10:00H 
  • JUEVES:
    • 13:00 A 14:00H 
  • VIERNES:
    • 15:00 A 16:00H 

 

    • 2h/semana: 25€/mes

    • 3h/semana: 35€/mes

    • 4h/semana: 45€/mes

    • 5h/semana: 55€/mes

    • 6h/semana: 65€/mes

    • 7h/semana: 75€/mes

PROGRAMA DE ACTIVIDADES INDIVIDUAL              30€/clase

Si eres de esas personas que prefieren estar en exclusiva con el profesor, esta es tu modalidad.  Puedes elegir desde 1 a 7 días a la semana y la actividad que desees.

CLASES SUELTAS          5€/clase

A mayores de tu programa de entrenamiento puedes contratar clases sueltas a un coste de 5€/clase. Por ejemplo: Yo actualmente hago 5h por semana (55€): 3h de entrenamiento eMotion y 2h de pilates terapéutico. Además, de vez en cuando hago una clase suelta de meditación que me cuesta 5€/clase.

(STRONG Nation® y los logotipos de Zumba Fitness son marcas comerciales de Zumba Fitness, LLC, utilizadas bajo licencia.)

Duración Clase: 1h

MATERIAL: esterilla, toalla y a divertirse!!!!!

STRONG Nation® es un programa de entrenamiento que combina ejercicios de resistencia que utilizan el peso corporal, la tonificación muscular y el entrenamiento de cardio.

La música es la principal motivación en las clases, ya que con ella se sincronizan todos los movimientos. Este programa proporciona un modo seguro y eficaz de aumentar tu condición física. Los movimientos de alta intensidad se intercalan con los de baja intensidad durante la clase, por lo que se adapta a todas las personas, incluyendo a aquellas que no tienen una buena condición física inicial. Distintos estudios demuestran que, independientemente de la edad, sexo o nivel de acondicionamiento físico, el programa STRONG Nation®, puede aumentar la capacidad del organismos de quemar calorías, lo que aumenta los beneficios para la salud de manera más eficiente y rápida, tanto para principiantes del fitness, como para los atletas consumados.

HORARIOS [(GTM+1:00) Madrid]

  • MARTES: 19:00 A 20:00H
  • JUEVES: 19:00 A 20:00H
  • VIERNES: 19:00 A 20:00H
    • 2h/semana: 25€/mes

    • 3h/semana: 35€/mes

    • 4h/semana: 45€/mes

    • 5h/semana: 55€/mes

PROGRAMA DE ACTIVIDADES INDIVIDUAL              30€/clase

Si eres de esas personas que prefieren estar en exclusiva con el profesor, esta es tu modalidad.  Puedes elegir desde 1 a 7 días a la semana y la actividad que desees.

CLASES SUELTAS          5€/clase

A mayores de tu programa de entrenamiento puedes contratar clases sueltas a un coste de 5€/clase. Por ejemplo: Yo actualmente hago 5h por semana (55€): 3h de entrenamiento eMotion y 2h de pilates terapéutico. Además, de vez en cuando hago una clase suelta de meditación que me cuesta 5€/clase.

MATERIAL: si tienes una esterilla y material estupendo, sino déjate llevar…

NIVELES: principiante, intermedio y avanzado.

El entrenamiento eMotion es el entrenamiento con las resistencias propias de tu cuerpo y son esfuerzos que puedes encontrar en tu vida cotidiana.  Te servirá para incrementar tu fuerza real, resistencia cardiovascular, equilibrio y estabilidad, mejorar la postura de tu cuerpo, quemar grasa y conseguir que tu cuerpo esté más fuerte y estético.

HORARIOS [(GTM+1:00) Madrid]

  • MARTES: 21:00 A 22:00H
  • JUEVES: 21:00 A 22:00H
  • VIERNES: 20:00 A 21:00H
    • 2h/semana: 25€/mes

    • 3h/semana: 35€/mes

    • 4h/semana: 45€/mes

    • 5h/semana: 55€/mes

PROGRAMA DE ACTIVIDADES INDIVIDUAL              30€/clase

Si eres de esas personas que prefieren estar en exclusiva con el profesor, esta es tu modalidad.  Puedes elegir desde 1 a 7 días a la semana y la actividad que desees.

CLASES SUELTAS          5€/clase

A mayores de tu programa de entrenamiento puedes contratar clases sueltas a un coste de 5€/clase. Por ejemplo: Yo actualmente hago 5h por semana (55€): 3h de entrenamiento eMotion y 2h de pilates terapéutico. Además, de vez en cuando hago una clase suelta de meditación que me cuesta 5€/clase.

MATERIAL: estar cómod@

La práctica del ChikungTaiChi procura tal grado de relajación y de armonía que resulta una opción ideal para solucionar los problemas de tensión, preocupaciones y estrés, que habitualmente padecemos los que vivimos en una gran ciudad.

Además de desarrollar la inteligencia y la memoria, es utilizado como tratamiento auxiliar para todo tipo de enfermedades, desde las cardiacas hasta las reumáticas, pasando por la obesidad, artrosis, artritis, problemas de circulación, los dolores musculares o la hipertensión.

Todo ello es posible porque su práctica continuada produce un incremento generalizado de la fuerza, gran relajación, bien estar general y paz, con la consiguiente disminución del estrés.

Va dirigido a cualquier persona y a cualquier edad. En China, es practicado por toda la pirámide de edades como una forma de gimnasia y relajación diarias.

Practicando Chikung-Taichi podemos disfrutar de mejor calidad de vida, ya que eleva nuestra vitalidad, fuerza y armonía interior, factores que devuelven a nuestro cuerpo la juventud, frescura y lozanía que todos deseamos. Prevenir enfermedades, y tratarlos de manera alternativa. Es un tesoro cultural en China, como resultado de la experiencia de grandes maestros que aplicaron sus conocimientos para desarrollar todo lo que puede producir felicidad en los seres humanos:

Longevidad, Fuerza, Vitalidad. Belleza, Armonía

HORARIO [(GTM+1:00) Madrid]:

  • LUNES Y JUEVES:
    • 18:30 A 19:30H
  • MIÉRCOLES Y VIERNES:
    • 09:00 A 10:00H
    • 2h/semana: 25€/mes

    • 3h/semana: 35€/mes

    • 4h/semana: 45€/mes

    • 5h/semana: 55€/mes

    • 6h/semana: 65€/mes

    • 7h/semana: 75€/mes

PROGRAMA DE ACTIVIDADES INDIVIDUAL              30€/clase

Si eres de esas personas que prefieren estar en exclusiva con el profesor, esta es tu modalidad.  Puedes elegir desde 1 a 7 días a la semana y la actividad que desees.

CLASES SUELTAS          5€/clase

A mayores de tu programa de entrenamiento puedes contratar clases sueltas a un coste de 5€/clase. Por ejemplo: Yo actualmente hago 5h por semana (55€): 3h de entrenamiento eMotion y 2h de pilates terapéutico. Además, de vez en cuando hago una clase suelta de meditación que me cuesta 5€/clase.

MATERIAL: tu disposición.

En los últimos años la meditación ha aumentado en popularidad.  Es recomendada por médicos, incluso es practicada por deportistas, ejecutivos,…

Sin embargo, aún la meditación crea mucha confusión creando una barrera, por esto tienes que saber que NO es un culto, NO es una religión, NO es una secta, NO va a cambiar el mundo, NO tienes que poner la mente en blanco.

Si tú eres de los que opina así, debes saber que, desde el punto de vista físico, los estudios científicos demuestran que cuando meditas al usar como herramienta tu respiración con un ritmo más profundo y lento, disminuye tu presión sanguínea y tu estrés, te da un sueño reparador, calma tu sistema nervioso, aumenta tu energía y fortalece tu sistema inmune.  Desde el punto de vista emocional e intelectual, reduce tu ansiedad, por lo que tendrás una sensación de paz interior, mejora tu creatividad, claridad mental, las relaciones y ayuda a gestionar tus retos diarios.

Si tu médico te recetara una medicina no farmacológica y sin efectos secundarios, ¿la probarías?

Pues aquí la tienes MEDITACIÓN GUIADA o VISUALIZACIÓN

HORARIO [(GTM+1:00) Madrid]:

  • MARTES:
    • 08:00 A 09:00H
  • JUEVES:
    • 20:00 A 21:00H
    • 2h/semana: 25€/mes

    • 3h/semana: 35€/mes

    • 4h/semana: 45€/mes

    • 5h/semana: 55€/mes

    • 6h/semana: 65€/mes

    • 7h/semana: 75€/mes

PROGRAMA DE ACTIVIDADES INDIVIDUAL              30€/clase

Si eres de esas personas que prefieren estar en exclusiva con el profesor, esta es tu modalidad.  Puedes elegir desde 1 a 7 días a la semana y la actividad que desees.

CLASES SUELTAS          5€/clase

A mayores de tu programa de entrenamiento puedes contratar clases sueltas a un coste de 5€/clase. Por ejemplo: Yo actualmente hago 5h por semana (55€): 3h de entrenamiento eMotion y 2h de pilates terapéutico. Además, de vez en cuando hago una clase suelta de meditación que me cuesta 5€/clase.

Si te interesa, puedes probar nuestras clases y actividades. Puedes hacerlo con esta fórmula. Únicamente debes elegir la actividad y ponerte en forma. Fechas u horarios, a convenir.

Si eres de esas personas que prefieren estar en exclusiva con el profesor, esta es tu modalidad. Puedes elegir desde 1 a 7 días a la semana. La duración de las clases es de 1 hora. Fechas u horarios, a convenir.

pilates suelo

PILATES SUELO

MATERIAL: esterilla

 

NIVELES: principiante, intermedio y avanzado.

Se realizada en una colchoneta, sobre el suelo.  Es un sistema de entrenamiento físico y mental, basado en distintas especialidades como gimnasia, traumatología y yoga, uniendo tu dinamismo y fuerza muscular con tu control mental, tu respiración y relajación.  Busca tu equilibrio y la unidad entre tu cuerpo-mente.  El método se centra en el desarrollo de los músculos internos para mantener tu equilibrio corporal y dar estabilidad y firmeza a tu columna vertebral.

PRINCIPIANTE:

  • LUNES: 09:00 A 10:00H
  • MARTES: 15:00 A 16:00H
  • MIÉRCOLES: 20:00 A 21:00H
  • JUEVES: 09:00 A 10:00H
  • VIERNES: 15:00 A 16:00H

INTERMEDIO:

  • LUNES: 15:00 A 16:00H
  • MARTES: 20:00 A 21:00H
  • MIÉRCOLES: 09:00 A 10:00H
  • JUEVES: 15:00 A 16:00H
  • VIERNES: 20:00 A 21:00H

AVANZADO:

  • LUNES: 20:00 A 21:00H
  • MARTES: 09:00 A 10:00H
  • MIÉRCOLES: 15:00 A 16:00H
  • JUEVES: 20:00 A 21:00H
  • VIERNES: 09:00 A 10:00H

    • 2h/semana: 25€/mes

    • 3h/semana: 35€/mes

    • 4h/semana: 45€/mes

    • 5h/semana: 55€/mes

    • 6h/semana: 65€/mes

    • 7h/semana: 75€/mes

PROGRAMA DE ACTIVIDADES INDIVIDUAL              30€/clase

Si eres de esas personas que prefieren estar en exclusiva con el profesor, esta es tu modalidad.  Puedes elegir desde 1 a 7 días a la semana y la actividad que desees.

 

CLASES SUELTAS                                                        5€/clase

A mayores de tu programa de entrenamiento puedes contratar clases sueltas a un coste de 5€/clase. Por ejemplo: Yo actualmente hago 5h por semana (55€): 3h de entrenamiento eMotion y 2h de pilates suelo. Además, de vez en cuando hago una clase suelta de meditación que me cuesta 5€/clase.

pilates embarazada

PILATES EMBARAZADAS

MATERIAL: esterilla

 

Te recomiendo que empieces esta práctica cuando las molestias de los primeros meses de embarazo te comiencen a desaparecer, normalmente es a partir del segundo trimestre y SIEMPRE con autorización médica.

Puedes empezar en el primer trimestre, siempre y cuando tu gestación sea sin NINGÚN tipo de riesgo y con la prescripción de tu ginecólog@. Los movimientos del Método Pilates reúne todas las cualidades y requisitos para que tengas un embarazo saludable y un parto sin complicaciones.

 

Primer Trimestre: te enseñamos a respirar, a coordinar tus movimientos y la flexibilización de tus articulaciones, centrándonos principalmente, en tu columna y en tu pelvis.  Las sesiones durante este trimestre no superaran los 20 minutos.

 

Segundo Trimestre: tonificaremos todos tus grupos musculares, piernas, brazos, espalda y nos centraremos en tu musculatura pélvica, como consecuencia de los cambios fisiológicos y ergonómicos que estás teniendo. 

 

Tercer Trimestre:  trabajaremos tu pelvis, tu musculatura pélvica, tu espalda, tus caderas y tus piernas, ya que son todas las estructuras, grupo musculares y articulaciones que están relacionadas con el parto.

 

Pilates POSTPARTO

 

MATERIAL: esterilla

 

Durante años se creía que lo mejor para ti después de tu parto era que estuvieses en reposo absoluto.  No obstante, se ha demostrado que el ejercicio controlado durante el postparto es muy beneficioso para tu salud física y emocional.  Además de fortalecer tu suelo pélvico, tu musculatura abdominal y de mejorar la musculatura de tu espalda, conectarás tu cuerpo-mente.

Consúltanos enviando un email a cristina@emotionwellnesscenter.com

    • 5€ por clase

YOGA embarazadas

YOGA EMBARAZADAS

MATERIAL: esterilla y un cojín

 

YIN Yoga: es un estilo de ritmo lento, con posturas que se mantienen durante períodos de tiempo más largos que en otros estilos y aplican un estrés moderado a tus tendones, fascias y ligamentos, con el objetivo de aumentar la circulación de tus articulaciones y mejorar tu flexibilidad.  No sólo te ayudará durante el embarazo, sino que además te reducirá el dolor durante el parto.  Recuerda que tienes que comentárselo a tu ginecólog@.

HORARIO [(GTM+1:00) Madrid]:

 

Consúltanos enviando un email a cristina@emotionwellnesscenter.com

    • 30€ por clase

MEDITACION HOMBRE

MEDITACIÓN

MATERIAL: tu disposición.

En los últimos años la meditación ha aumentado en popularidad.  Es recomendada por médicos, incluso es practicada por deportistas, ejecutivos,…

Sin embargo, aún la meditación crea mucha confusión creando una barrera, por esto tienes que saber que NO es un culto, NO es una religión, NO es una secta, NO va a cambiar el mundo, NO tienes que poner la mente en blanco.

Si tú eres de los que opina así, debes saber que, desde el punto de vista físico, los estudios científicos demuestran que cuando meditas al usar como herramienta tu respiración con un ritmo más profundo y lento, disminuye tu presión sanguínea y tu estrés, te da un sueño reparador, calma tu sistema nervioso, aumenta tu energía y fortalece tu sistema inmune.  Desde el punto de vista emocional e intelectual, reduce tu ansiedad, por lo que tendrás una sensación de paz interior, mejora tu creatividad, claridad mental, las relaciones y ayuda a gestionar tus retos diarios.

 

Si tu médico te recetara una medicina no farmacológica y sin efectos secundarios, ¿la probarías?

Pues aquí la tienes MEDITACIÓN GUIADA o VISUALIZACIÓN

HORARIO [(GTM+1:00) Madrid]:

  • MARTES:
    • 08:00 A 09:00H
  • JUEVES:
    • 20:00 A 21:00H

    • 2h/semana: 25€/mes

    • 3h/semana: 35€/mes

    • 4h/semana: 45€/mes

    • 5h/semana: 55€/mes

    • 6h/semana: 65€/mes

    • 7h/semana: 75€/mes

PROGRAMA DE ACTIVIDADES INDIVIDUAL              30€/clase

Si eres de esas personas que prefieren estar en exclusiva con el profesor, esta es tu modalidad.  Puedes elegir desde 1 a 7 días a la semana y la actividad que desees.

CLASES SUELTAS          5€/clase

A mayores de tu programa de entrenamiento puedes contratar clases sueltas a un coste de 5€/clase. Por ejemplo: Yo actualmente hago 5h por semana (55€): 3h de entrenamiento eMotion y 2h de pilates suelo. Además, de vez en cuando hago una clase suelta de meditación que me cuesta 5€/clase.

AUTOMASAJE

AUTOMASAJE

MATERIAL: tu cuerpo.

Se han encontrado evidencias históricas del uso del masaje como método curativo, para aumentar el bienestar y mejorar el aspecto físico. 

Es tan importante el tacto, el tocar y el ser tocados, como lo es el comer, beber, ejercitarnos y dormir.

En general, cuando pensamos en masaje, lo asociamos al dolor.  Y la realidad es que no es necesario acudir al masaje o auto masaje sólo cuando tenemos dolor.  Masajear tu cuerpo a menudo tiene múltiples beneficios:

  • Activa la circulación sanguínea de tu organismo, lo que propicia un mejor rendimiento deportivo.
  • Elimina la acumulación de ácido láctico, por lo tanto, reduce la sensación de “agujetas”.
  • Tu piel ganará firmeza y elasticidad.
  • Te proporciona relajación mental y un gran impulso psicológico.  Después de una rutina de ejercicio debes dotar de calma a tu cuerpo para que entienda que el ejercicio no es un castigo si no un beneficio.

Las clases se realizarán una vez al mes, y en ellas no solo se enseñará el Automasaje, sino que se tratarán los casos de los asistentes.

HORARIO [(GTM+1:00) Madrid]:

 

Consúltanos enviando un email a cristina@emotionwellnesscenter.com

    • 30 euros clase / mes

BOXEO

BOXEO

MATERIAL: guantes, saco, comba y mancuernas hasta 3kg

 

NIVELES: principiante, intermedio y avanzado

 

Con esta práctica tocarás todos los grupos musculares, tanto del tren inferior como del superior de tu cuerpo, aumentarás tu resistencia, fuerza, velocidad, potencia, energía, agilidad, bienestar, autoestima y además liberarás adrenalina, lo que activará tu cuerpo tanto a nivel físico como a nivel psicológico.  Es muy recomendado para los niñ@s, ya que se divertirán por lo que estarán alejados de las maquinitas y del móvil.

HORARIO [(GTM+1:00) Madrid]:

 

Consúltanos enviando un email a cristina@emotionwellnesscenter.com

    • 2h/semana: 25€/mes

    • 3h/semana: 35€/mes

    • 4h/semana: 45€/mes

    • 5h/semana: 55€/mes

    • 6h/semana: 65€/mes

    • 7h/semana: 75€/mes

PROGRAMA DE ACTIVIDADES INDIVIDUAL              30€/clase

Si eres de esas personas que prefieren estar en exclusiva con el profesor, esta es tu modalidad.  Puedes elegir desde 1 a 7 días a la semana y la actividad que desees.

CLASES SUELTAS          5€/clase

A mayores de tu programa de entrenamiento puedes contratar clases sueltas a un coste de 5€/clase. Por ejemplo: Yo actualmente hago 5h por semana (55€): 3h de entrenamiento eMotion y 2h de pilates suelo. Además, de vez en cuando hago una clase suelta de meditación que me cuesta 5€/clase.

Kickboxing

KICKBOXING

MATERIAL: lo ideal es guantes, saco, comba y mancuernas hasta 3kg, si no los tienes ¡¡¡¡no pasa nada!!!!

 

NIVELES: principiante, intermedio y avanzado.

 

Es el deporte de MODA, además de los más completos.   Se trata de un deporte de contacto donde se mezclan técnicas del boxeo con las artes marciales como el kárate.  Combina tu fuerza y tu resistencia con ejercicio aeróbico.  Quemarás gran cantidad de calorías, tonificarás todas las partes del cuerpo, mejorarás tu funcionamiento cardiovascular y respiratorio, acabarás con tu estrés, liberarás adrenalina, mejorarás tu autoestima, tu confianza, tus reflejos y tu concentración, tendrás mejor humor y ¡¡¡¡te divertirás!!!!

HORARIO [(GTM+1:00) Madrid]:

 

Consúltanos enviando un email a cristina@emotionwellnesscenter.com

    • 2h/semana: 25€/mes

    • 3h/semana: 35€/mes

    • 4h/semana: 45€/mes

    • 5h/semana: 55€/mes

    • 6h/semana: 65€/mes

    • 7h/semana: 75€/mes

PROGRAMA DE ACTIVIDADES INDIVIDUAL              30€/clase

Si eres de esas personas que prefieren estar en exclusiva con el profesor, esta es tu modalidad.  Puedes elegir desde 1 a 7 días a la semana y la actividad que desees.

CLASES SUELTAS        5€/clase

A mayores de tu programa de entrenamiento puedes contratar clases sueltas a un coste de 5€/clase. Por ejemplo: Yo actualmente hago 5h por semana (55€): 3h de entrenamiento eMotion y 2h de pilates suelo. Además, de vez en cuando hago una clase suelta de meditación que me cuesta 5€/clase.

Kickboxing (1)

ENTRENAMIENTO eMOTION

MATERIAL: si tienes una esterilla y material estupendo, sino déjate llevar…

NIVELES: principiante, intermedio y avanzado.

El entrenamiento eMotion es el entrenamiento con las resistencias propias de tu cuerpo y son esfuerzos que puedes encontrar en tu vida cotidiana.  Te servirá para incrementar tu fuerza real, resistencia cardiovascular, equilibrio y estabilidad, mejorar la postura de tu cuerpo, quemar grasa y conseguir que tu cuerpo esté más fuerte y estético.

HORARIO [(GTM+1:00) Madrid]:

 

Consúltanos enviando un email a cristina@emotionwellnesscenter.com

    • 2h/semana: 25€/mes

    • 3h/semana: 35€/mes

    • 4h/semana: 45€/mes

    • 5h/semana: 55€/mes

    • 6h/semana: 65€/mes

    • 7h/semana: 75€/mes

PROGRAMA DE ACTIVIDADES INDIVIDUAL              30€/clase

Si eres de esas personas que prefieren estar en exclusiva con el profesor, esta es tu modalidad.  Puedes elegir desde 1 a 7 días a la semana y la actividad que desees.

CLASES SUELTAS          5€/clase

A mayores de tu programa de entrenamiento puedes contratar clases sueltas a un coste de 5€/clase. Por ejemplo: Yo actualmente hago 5h por semana (55€): 3h de entrenamiento eMotion y 2h de pilates suelo. Además, de vez en cuando hago una clase suelta de meditación que me cuesta 5€/clase.

GAP

GAP

MATERIAL: si puedes, esterilla.

 

Se trata de tonificar y fortalecer tus Glúteos, Abdominales y Piernas, así tu figura se embellece y define.

HORARIO [(GTM+1:00) Madrid]:

 

Consúltanos enviando un email a cristina@emotionwellnesscenter.com

    • 2h/semana: 25€/mes

    • 3h/semana: 35€/mes

    • 4h/semana: 45€/mes

    • 5h/semana: 55€/mes

    • 6h/semana: 65€/mes

    • 7h/semana: 75€/mes

PROGRAMA DE ACTIVIDADES INDIVIDUAL              30€/clase

Si eres de esas personas que prefieren estar en exclusiva con el profesor, esta es tu modalidad.  Puedes elegir desde 1 a 7 días a la semana y la actividad que desees.

CLASES SUELTAS          5€/clase

A mayores de tu programa de entrenamiento puedes contratar clases sueltas a un coste de 5€/clase. Por ejemplo: Yo actualmente hago 5h por semana (55€): 3h de entrenamiento eMotion y 2h de pilates suelo. Además, de vez en cuando hago una clase suelta de meditación que me cuesta 5€/clase.

Cross Strength

CROSS STRENGTH

MATERIAL: esterilla y mancuernas.

 

NIVEL: principiante, intermedio y avanzado.

 

Es una de las actividades deportivas más completas, ya que incluye muchos ejercicios y movimientos diferentes, siempre variantes, las diez grandes áreas físicas: agilidad, coordinación, equilibrio, flexibilidad, fuerza, potencia, precisión, resistencia cardiorrespiratoria, resistencia muscular y velocidad.

HORARIO [(GTM+1:00) Madrid]:

 

Consúltanos enviando un email a cristina@emotionwellnesscenter.com

    • 2h/semana: 25€/mes

    • 3h/semana: 35€/mes

    • 4h/semana: 45€/mes

    • 5h/semana: 55€/mes

    • 6h/semana: 65€/mes

    • 7h/semana: 75€/mes

PROGRAMA DE ACTIVIDADES INDIVIDUAL              30€/clase

Si eres de esas personas que prefieren estar en exclusiva con el profesor, esta es tu modalidad.  Puedes elegir desde 1 a 7 días a la semana y la actividad que desees.

CLASES SUELTAS          5€/clase

A mayores de tu programa de entrenamiento puedes contratar clases sueltas a un coste de 5€/clase. Por ejemplo: Yo actualmente hago 5h por semana (55€): 3h de entrenamiento eMotion y 2h de pilates suelo. Además, de vez en cuando hago una clase suelta de meditación que me cuesta 5€/clase.

emotion personal trainer

REQUERIMIENTOS ESPECIALES

Este entrenamiento va dirigido a ti si quieres:

  • Sesiones de acondicionamiento físico adaptado al deporte que desees.
  • Entrenamiento personal específico.
  • Entrenamiento personal para dinámica de rehabilitación.
  • Si deseas o necesitas este tipo de entrenamiento envíame un correo electrónico a:

cristina@emotionwellnesscenter.com explicándome cuál es tu necesidad.

HORARIO [(GTM+1:00) Madrid]:

 

Consúltanos enviando un email a cristina@emotionwellnesscenter.com

      • 60€ / clase

    •  

cancer

CON PATOLOGÍAS

De todos es sabido que el ejercicio físico mejora la salud y el bienestar de las personas, de igual forma sucede con las personas con patologías.   

Si estás en esta sección es porque padeces o conoces a alguien que tiene: cáncer, fibromialgia, diabetes tipo II, depresión, alguna patología reumática,…

 

Debes saber que los beneficios del ejercicio frente a estas patologías son innumerables y totalmente recomendables.

 

Sin embargo, es importante que hables con tu médico antes de comenzar una rutina de ejercicios, para que te aconseje qué ejercicios son seguros y que precauciones son las que debes tomar al ejercitarte.

 

Si ya hablaste con tu médico y no sabes que práctica realizar escríbeme cristina@emotionwellnesscenter.com

HORARIO [(GTM+1:00) Madrid]:

 

Consúltanos enviando un email a cristina@emotionwellnesscenter.com

    • 2h/semana: 25€/mes

    • 3h/semana: 35€/mes

    • 4h/semana: 45€/mes

    • 5h/semana: 55€/mes

    • 6h/semana: 65€/mes

    • 7h/semana: 75€/mes

PROGRAMA DE ACTIVIDADES INDIVIDUAL              30€/clase

Si eres de esas personas que prefieren estar en exclusiva con el profesor, esta es tu modalidad.  Puedes elegir desde 1 a 7 días a la semana y la actividad que desees.

CLASES SUELTAS          5€/clase

A mayores de tu programa de entrenamiento puedes contratar clases sueltas a un coste de 5€/clase. Por ejemplo: Yo actualmente hago 5h por semana (55€): 3h de entrenamiento eMotion y 2h de pilates suelo. Además, de vez en cuando hago una clase suelta de meditación que me cuesta 5€/clase.

01

Innovaciones en ejercicios

Redefine tu entrenamiento con nuestras nuevas e innovadoras clases.

02

Buenas
vibraciones

Disfruta de descuentos y privilegios especiales con nuestras empresas asociadas que incluyen: alimentos y bebidas, salud, belleza, moda y más.

03

Tu actitud
lo primero

Brindar educación continua para los que desean seguir una carrera en la industria del fitness o actualizar sus conocimientos existentes.

04

SIEMPRE
AL MÁXIMO

Si eres deportista, tienes hueco en nuestros programas de entrenamiento especializados y creados especialmente para ti.

05

DIETA
PERFECTAMENTE EQUILIBRADA

Te asesoramos sobre alimentación para lograr los objetivos trazados, y que tu estado físico y tu salud encuentren el equilibrio perfecto.

06

ENCUENTRA
TU ESPACIO

Entrena con nosotros cuando quieras y dónde quieras. Tu motivación es la nuestra.

¿Tienes dudas?
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